N° 2053 - GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS – PALLAVOLO – HTTP://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
DESCRIZIONE BREVE: alla rete o alla spalliera, cinque muri sul posto, spostamento laterale con muro e di nuovo cinque muri sul posto, spostamento laterale dall'altra parte e di nuovo cinque muri sul posto e così via
PARTENZA: da schema descritto
SQUADRE: non a squadre
CAMPO: è quello usato per la pallavolo m. 18x9, solo la zona a rete
SCOPO DEL GIOCO: eseguire al meglio il fondamentale di gioco interessato
DESCRIZIONE: un giocatore a rete o alle spalliere effettuano 5 salti a muro sul posto, una apertura laterale a destra, passo incrociato con il piede sinistro, cioè quello vicino alla rete, un'altra apertura laterale con la gamba destra e riunire con la sinistra e un salto a muro, poi di seguito 5 salti a muro alla rete, oppure prendendo il grado alto della spalliera come se fosse la rete. Di nuovo una apertura laterale a sinistra, passo incrociato con il piede destro, cioè quello vicino alla rete, un'altra apertura laterale con la gamba sinistra, riunire con la destra e un salto a muro, poi di seguito 5 salti a muro sul posto e ripetere.
MATERIALE: pallone
SCHEDA TECNICA DI GIOCO - Esercizio N° 2053
TIPO DI GIOCO: esercitazioni (Esercizi di preparazione allo sport)
PROPEDEUTICITÀ: 1) preparazione alla pallavolo: tecnica individuale; 2) preparazione alla pallavolo: muro
SCHEMI DINAMICI: 1) correre; 2) saltare
CAPACITÀ COORDINATIVE: 1) capacità di accoppiamento e di combinazione motoria
CAPACITÀ CONDIZIONALI: 1) destrezza
CICLO (ETÀ): dal secondo ciclo in poi (oltre 7 anni)
DURATA: media (Da 5 a 15 minuti) GIUDIZIO: ottimo