PALLAVOLO - N. 2001 - Alzata, Attacco e Difesa con sei giocatori alla parete
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio globale
Obiettivo: tecnico, recuperare il pallone dopo che è rimbalzato sulla parete e ricostruire il gioco
Azione: difesa, copertura
Scheda Tecnica
Gruppo/Squadra: a squadre
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
Sei giocatori in un campo, posizionati nei rispettivi ruoli alla parete. Il gioco si svolge normalmente, con alzate, attacchi e difese, ma dato che al posto della rete c'è la parete, il pallone rimbalzerà inevitabilmente in campo e la difesa dovrà spostarsi rapidamente nelle rispettive posizioni.
Partenza
disposti da schema descritto, davanti ad una parete;, 1 squadra, 6 giocatori. Il campo circa m. 9x9, anche senza delimitazione delle linee
Esecuzione
sei giocatori sono disposti in campo, nei rispettivi ruoli alla parete. Il gioco si svolge come se al posto della parete ci fosse la rete, pertanto la difesa si posizionerà normalmente per la copertura del nostro attacco e del rimbalzo della palla sul muro. Naturalmente, in base al giocatore che attacca, la difesa dovrà spostarsi rapidamente nelle rispettive posizioni per la copertura del nostro attacco e del rimbalzo della palla sul muro
Varianti
Consigli
provare sia con palleggiatore davanti che con palleggiatore dietro in penetrazione
Materiali
pallone
PALLAVOLO - N. 2002 - Alzata, Attacco e Difesa con sei giocatori in un solo campo
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio globale
Obiettivo: tecnico, recuperare il pallone dopo che è stato attaccato da un giocatore e ricostruire il gioco
Azione: difesa, attacco, appoggio
Scheda Tecnica
Gruppo/Squadra: a squadre
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
Sei giocatori in un campo, posizionati nei rispettivi ruoli, con palleggiatore al centro e attacco soltanto di ala e opposto. Il gioco si svolge come se l'attacco provenisse dall'altro campo e la difesa dovrà spostarsi rapidamente nelle rispettive posizioni.
Partenza
disposti da schema descritto, 1 squadra, 6 giocatori. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9, metà campo
Esecuzione
sei giocatori sono disposti in campo, nei rispettivi ruoli, con palleggiatore al centro e attacco soltanto di ala e opposto (dove ad attaccare andrà a turno anche il centrale). Il gioco si svolge come se l'attacco provenisse dall'altro campo, pertanto se attacca l'ala la palla potrà essere inviata con pallonetto per la difesa del libero, con schiacciata in parallelo per la difesa dell'ala dietro, con schiacciata in diagonale per la difesa dell'opposto dietro, con schiacciata in diagonale stretta per la difesa dell'opposto davanti. Chiunque difende dovrà riappoggiare la palla sul palleggiatore. Naturalmente, in base al giocatore che attacca, la difesa dovrà spostarsi rapidamente nelle rispettive posizioni (Giocatori bianchi posizione iniziale, giocatori blu dopo spostamento per la difesa)
Varianti
Consigli
Materiali
pallone
PALLAVOLO - N. 2003 - Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Appoggi continui a gruppi di tre
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: appoggio
Scheda Tecnica
Gruppo/Squadra: in gruppi
Età: oltre 7 anni
Fase di allenamento: riscaldamento iniziale con la palla
Descrizione breve
Un giocatore sta con le spalle alla rete e palleggia di seguito sopra il capo poi via via spinge la palla corta o lunga verso i due giocatori disposti davanti a lui.
Partenza
disposti da schema descritto, a gruppi di tre senza la rete;, 1 gruppo, 3 giocatori. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9, suddiviso in tre corridoi longitudinalmente
Esecuzione
Un giocatore sta con la schiena alla rete e palleggia di seguito sopra la testa, due giocatori stanno pronti a circa 2-3 metri di distanza. Quello che palleggia, quando vuole spinge la palla lunga a circa 5-6 metri, oppure corta, ... e i giocatori davanti devono stare sempre pronti a restituire la palla perfettamente sul capo del palleggiatore.
Varianti
Consigli
suddividere il campo in 3 corridoi e mettere circa 3 giocatori per postazione ed utilizzare tutte le possibili sei postazioni del campo. Scambiare il giocatore che palleggia con quelli che effettuano l'appoggio. Effettuare l'appoggio in palleggio anziché in bagher.
Materiali
pallone
PALLAVOLO - N. 2004 - Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Appoggio corto, appoggio lungo e tornare in fila
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: appoggio
Scheda Tecnica
Età: oltre 7 anni
Fase di allenamento: riscaldamento iniziale con la palla
Descrizione breve
Un giocatore sta con le spalle alla rete e palleggia verso i giocatori in fila accanto alla riga laterale del campo. Effettuare un appoggio corto e subito a seguire un appoggio lungo allo stesso giocatore che poi torna in fondo alla fila.
Partenza
disposti da schema descritto, a gruppi di tre senza la rete;, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9, suddiviso in due corridoi longitudinalmente
Esecuzione
Un giocatore sta con le spalle alla rete e una fila di giocatori accanto alla riga laterale del campo. Effettuare un palleggio corto al primo giocatore della fila, che rimanda la palla in bagher, poi subito un palleggio lungo allo stesso giocatore che nel frattempo si è spostato indietro in mezzo al campo per andare a colpire il pallone, rimandandolo sempre in bagher verso il giocatore a rete. Il giocatore si rimette in fila e il gioco continua con il giocatore successivo.
Varianti
Consigli
mettere circa 3-4 giocatori per postazione ed utilizzare tutte le possibili quattro postazioni del campo. Scambiare il giocatore che palleggia con quelli che effettuano l'appoggio. Effettuare l'appoggio in palleggio anziché in bagher.
Materiali
palloni
PALLAVOLO - N. 2005 - Appoggio, alzata e attacco a gruppi di 5 o 6 giocatori
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: appoggio, palleggiatore, attacco
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
Il campo è suddiviso in due corridoi. Un giocatore lancia la palla nell'altro campo dove sono disposti due giocatori. Chiunque dei due giocatori riceva la palla la appoggia sul palleggiatore, che effettua una alzata sempre al giocatore esterno che attacca lungo linea nell'altro campo. Appena ha attaccato il giocatore C prende il posto di D, D va in attesa al posto di E ed E entra in zona 6 al posto di C. Si riparte con il lancio di B e così via.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9
Esecuzione
Il campo è suddiviso in due corridoi. Un giocatore alla volta, A o B lancia la palla nell'altro campo dove sono disposti due giocatori C e D Chiunque dei due giocatori riceva la palla la appoggia sul palleggiatore, che effettua una alzata sempre al giocatore esterno cioè a D che attacca lungo linea nell'altro campo. Appena ha attaccato il giocatore C prende il posto di D, D va in attesa al posto di E ed E entra in zona 6 al posto di C. Si riparte con il lancio di B e così via.
Varianti
Consigli
Dopo circa 10-15 attacchi cambiare i giocatori in attacco con quelli che lanciano la palla
Materiali
palloni
- PALLAVOLO - N. 2006 - Appoggio, alzata e attacco con i giocatori a partire in fila dalla zona sei
- PALLAVOLO - N. 2007 - Appoggio, alzata e attacco costruito sempre in direzione del coach
- PALLAVOLO - N. 2008 - Attacco da prima linea dopo preparazione con alzata e difesa
- PALLAVOLO - N. 2009 - Attacco da seconda linea, con alzata e difesa