N° 2021 - GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS – PALLAVOLO – HTTP://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
DESCRIZIONE BREVE: un giocatore alla volta batte; nell'altro campo sono disposti tutti i sei giocatori della squadra. Ricezione, alzata e attacco, con muro. Solo se l'alzata è giocabile, chi ha battuto va a muro, il muro in attacco, l'attacco in difesa e la difesa in battuta.
PARTENZA: da schema descritto SQUADRE: non a squadre CAMPO: è quello usato per la pallavolo m. 18x9 SCOPO DEL GIOCO: eseguire al meglio il fondamentale di gioco interessato
DESCRIZIONE: sei giocatori sono disposti in campo, in posizione di ricezione e tre giocatori nell'altro campo a muro. Un giocatore alla volta batte nell'altro campo, ricezione, palla al palleggiatore che a sua volta la gioca in prima linea, dove vuole. Solo se l'alzata è giocabile, chi ha battuto va a muro, il muro in attacco, l'attacco in difesa e la difesa in battuta. Dopo circa 10 battute si effettua una rotazione in campo, così che la ricezione si prova con il palleggiatore in tutte le 6 posizioni.
VARIANTI: scorrere al segnale del coach invece che dopo ogni alzata giocabile. Esercizio valido anche per under 12 o 13, impostando le posizioni in campo con ricezione a w
CONSIGLI: se il giocatore che ha schiacciato è un'ala, il giocatore a muro che scorre in attacco deve rispettare il ruolo, cioè se ha schiacciato un'ala sarà l'ala che era a muro che prende il posto dell'ala che ha schiacciato, l'ala che ha schiacciato andrà in difesa e sarà l'ala in difesa che scorrerà in battuta. Nel caso del centrale, se è un centrale che non riceve in quanto c'è il libero, il centrale che ha schiacciato scorre direttamente in battuta e i giocatori in ricezione rimangono gli stessi. Dopo circa 5 attacchi cambiare i palleggiatori e dopo circa 10 attacchi effettuare una rotazione in campo. MATERIALE: palloni
SCHEDA TECNICA DI GIOCO - Esercizio N° 2021
TIPO DI GIOCO: esercitazioni (Esercizi di preparazione allo sport) PROPEDEUTICITÀ: 1) preparazione alla pallavolo: battuta; 2) preparazione alla pallavolo: ricezione; 3) preparazione alla pallavolo: attacco; 4) preparazione alla pallavolo: muro SCHEMI DINAMICI: 1) correre; 2) saltare CAPACITÀ COORDINATIVE: 1) capacità di accoppiamento e di combinazione motoria CAPACITÀ CONDIZIONALI: 1) destrezza CICLO (ETÀ): dal terzo ciclo in poi (oltre 11 anni) DURATA: lunga (Oltre 15 minuti) GIUDIZIO: ottimo