N° 2031 - GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS – PALLAVOLO – HTTP://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
DESCRIZIONE BREVE: I tre giocatori sono disposti a triangolo, a circa 3 metri di distanza uno dall'altro. Un giocatore fa da sponda, cioè palleggia alto una volta con uno e una volta con l'altro.
PARTENZA: da schema descritto, a gruppi di tre senza la rete
SQUADRE: non a squadre
CAMPO: è quello usato per la pallavolo m. 18x9, suddiviso in tre corridoi longitudinalmente
SCOPO DEL GIOCO: eseguire al meglio il fondamentale di gioco interessato
DESCRIZIONE: A palleggia alto per B che a sua volta ripalleggia alto per A, A palleggia alto per C, che a sua volta ripalleggia alto per A e così via. Ruotare bene il corpo, avendo cura di essere rivolti nella direzione in cui si spinge la palla. Dopo un po di tempo o al segnale dell'allenatore, cambiare posizione, A passa al posto di B, B al posto di C e C al posto di A
VARIANTI: Ripetere utilizzando il bagher anziché il palleggio alto. Ripetere senza la sponda, cioè dare la palla a chi si vuole. Ripetere con una sequenza ancora più complessa: ABCBACBCA. Ripetere senza uno schema fisso, cioè dare la palla a chi si vuole. Ripetere senza uno schema fisso ma con una piccola gara a punti: se uno dei tre sbaglia gli altri guadagnano 1 punto a testa. Chi arriva prima a 10 punti?
CONSIGLI: Dopo un pò scambiare i giocatori nei vari gruppi, creando gruppi con dinamiche e capacità diverse. Per ottimizzare lo spazio utilizzare il sistema di posizionamento dei triangoli come in figura MATERIALE: palloni
SCHEDA TECNICA DI GIOCO - Esercizio N° 2031
TIPO DI GIOCO: esercitazioni (Esercizi di preparazione allo sport) PROPEDEUTICITÀ: 1) preparazione alla pallavolo: palleggio; 2) preparazione alla pallavolo: bagher SCHEMI DINAMICI: 1) correre; 2) saltare CAPACITÀ COORDINATIVE: 1) capacità di accoppiamento e di combinazione motoria CAPACITÀ CONDIZIONALI: 1) destrezza CICLO (ETÀ): dal terzo ciclo in poi (oltre 11 anni) DURATA: media (Da 5 a 15 minuti) GIUDIZIO: ottimo