2095

Titolo: Difesa a terne con attacco e scorrimento

Descrizione Breve: tre attacchi e tre difese a scorrere

Tipologia: sintetico

Azione: Difesa, Attacco

Descrizione Completa: I giocatori sono suddivisi a gruppi di tre, Centrale Libero Opposto, Ala Ala Palleggiatore. Una terna è in difesa e una terna in attacco su ciascun campo. I giocatori di ogni terna iniziano con una autoalzata e attacco a testa, quindi tre attacchi per ciascuna difesa. Due coach o due giocatori stanno in zona 3 a recuperare i palloni pronti a ridarli ai giocatori che hanno appena difeso che si porteranno in attacco.

Appena completato i tre attacchi avviene lo scorrimento: i giocatori che hanno attaccato si portano in difesa nell’altro campo e i difensori si portano in attacco nello stesso campo.

Varianti: 1) Attaccare dalla zona quattro anziché dalla zona. 2) Inserire uno o due giocatori a muro

Consigli: Dare ritmo all’esercizio con spostamenti veloci e attacchi frequenti. Tutte le volte che viene portato l’attacco effettuare lo stop difensivo girati verso l’attaccante

Materiali: palloni