VÔLEI - N. 2017 - Circuito de saque e recepção de diversas áreas do campo

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Tipo e Ação

Esportes: vôlei, exercícios sintéticos
Objetivo: técnico
Ação: servir, receber, apoiar

Ficha Técnica

Idade: mais de 11 anos

Breve descrição

Três rebatidas, três recepções, três levantamentos e três roubos de bola para cada jogador, depois corra

Partida

dispostos de acordo com o padrão descrito, não em equipes. O campo é o utilizado para o voleibol m. 18x9, meio campo no sentido do comprimento

Execução

Três jogadores rebatendo. Revezem-se batendo na bola para o jogador que está fazendo a recepção. O levantador levanta a bola em direção ao jogador da zona 4 que a detém tentando pegá-la no ponto mais alto e imediatamente a devolve ao jogador que a acertou. Após 3 rebatidas, um dos rebatedores corre para receber. Do outro lado do campo exatamente o mesmo com os outros jogadores.

Variantes

1) Corra ao sinal de troca de treinador, ao invés de após 3 toques e então faça várias recepções para cada jogador.
2) Role deixando a posição do levantador fixa
3) Inserir dois jogadores na recepção, um em 5 e outro em 6
4) Entra nos passos da enterrada por F que começa sempre com os braços para frente e o pé esquerdo na linha dos 3 metros, dando o último passo e carregando a estocada para a enterrada.

Conselho

Saque de 7 metros para melhorar a precisão e a fluidez do exercício.

Materiais

bolas

VÔLEI - N. 2017 - Circuito de saque e recepção de diversas áreas do campo