PALLAVOLO - N. 2003 - Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Appoggi continui a gruppi di tre

PALLAVOLO - N. 2003 - Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Appoggi continui a gruppi di tre

GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
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Tipo e Azione

Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: appoggio

Scheda Tecnica

Gruppo/Squadra: in gruppi
Età: oltre 7 anni
Fase di allenamento: riscaldamento iniziale con la palla

Descrizione breve

Un giocatore sta con le spalle alla rete e palleggia di seguito sopra il capo poi via via spinge la palla corta o lunga verso i due giocatori disposti davanti a lui.

Partenza

disposti da schema descritto, a gruppi di tre senza la rete;, 1 gruppo, 3 giocatori. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9, suddiviso in tre corridoi longitudinalmente

Esecuzione

Un giocatore sta con la schiena alla rete e palleggia di seguito sopra la testa, due giocatori stanno pronti a circa 2-3 metri di distanza. Quello che palleggia, quando vuole spinge la palla lunga a circa 5-6 metri, oppure corta, ... e i giocatori davanti devono stare sempre pronti a restituire la palla perfettamente sul capo del palleggiatore.

Varianti

Consigli

suddividere il campo in 3 corridoi e mettere circa 3 giocatori per postazione ed utilizzare tutte le possibili sei postazioni del campo. Scambiare il giocatore che palleggia con quelli che effettuano l'appoggio. Effettuare l'appoggio in palleggio anziché in bagher.

Materiali

pallone

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