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English (EN) PALLAVOLO - N. 2022 - Battuta, ricezione, alzata e attacco con muro sempre in direzione del libero
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: attacco, muro, difesa, battuta
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
Un giocatore alla volta batte; nell'altro campo sono disposti tutti i sei giocatori della squadra. Ricezione, alzata e attacco, con muro, sempre in direzione del libero.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9
Esecuzione
sei giocatori sono disposti in campo, in posizione di ricezione, tre giocatori nell'altro campo a muro e il libero che a proprio piacere si posiziona in 5, in 6 o in 1. Un giocatore alla volta batte nell'altro campo, ricezione, palla al palleggiatore che a sua volta la gioca in prima linea, dove vuole. Il giocatore che effettua l'attacco lo deve fare sempre in direzione del libero
Varianti
Se il libero riesce a giocare la palla al proprio palleggiatore il gioco continua
Consigli
Dopo circa 5 battute scambiare i palleggiatori e dopo circa 10 battute effettuare una rotazione in campo per dare modo alla squadra di provare tutte le 6 rotazioni di ricezione.
Materiali
palloni
PALLAVOLO - N. 2021 - Battuta, ricezione, alzata, attacco e muro a scorrere in tutte le posizioni
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: battuta, ricezione, attacco, muro
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
un giocatore alla volta batte; nell'altro campo sono disposti tutti i sei giocatori della squadra. Ricezione, alzata e attacco, con muro. Solo se l'alzata è giocabile, chi ha battuto va a muro, il muro in attacco, l'attacco in difesa e la difesa in battuta.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9
Esecuzione
sei giocatori sono disposti in campo, in posizione di ricezione e tre giocatori nell'altro campo a muro. Un giocatore alla volta batte nell'altro campo, ricezione, palla al palleggiatore che a sua volta la gioca in prima linea, dove vuole. Solo se l'alzata è giocabile, chi ha battuto va a muro, il muro in attacco, l'attacco in difesa e la difesa in battuta. Dopo circa 10 battute si effettua una rotazione in campo, così che la ricezione si prova con il palleggiatore in tutte le 6 posizioni.
Varianti
scorrere al segnale del coach invece che dopo ogni alzata giocabile. Esercizio valido anche per under 12 o 13, impostando le posizioni in campo con ricezione a w
Consigli
se il giocatore che ha schiacciato è un'ala, il giocatore a muro che scorre in attacco deve rispettare il ruolo, cioè se ha schiacciato un'ala sarà l'ala che era a muro che prende il posto dell'ala che ha schiacciato, l'ala che ha schiacciato andrà in difesa e sarà l'ala in difesa che scorrerà in battuta. Nel caso del centrale, se è un centrale che non riceve in quanto c'è il libero, il centrale che ha schiacciato scorre direttamente in battuta e i giocatori in ricezione rimangono gli stessi. Dopo circa 5 attacchi cambiare i palleggiatori e dopo circa 10 attacchi effettuare una rotazione in campo.
Materiali
palloni
PALLAVOLO - N. 2020 - Battuta o lancio e ricezione o appoggio a gruppi di tre o quattro
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
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Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: battuta, ricezione, appoggio
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
Un giocatore alla volta batte; nell'altro campo un giocatore riceve. La ricezione deve essere perfetta verso il giocatore a rete che restituisce la palla a chi ha battuto.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9, diviso longitudinalmente in tre corridoi
Esecuzione
due giocatori in zona 1, circa sui 6-7 metri, un giocatore in ricezione nell'altro campo in zona 5 e un giocatore o il coach nello stesso campo di chi riceve, riprende i palloni e li restituisce a chi ha battuto. (Se il gruppo dei giocatori è di tre, cioè uno solo in battuta, per velocizzare il gioco, si utilizzano due palloni, uno a chi batte e uno al coach così che possa ridarlo subito a chi ha battuto) Gli altri giocatori sono disposti sempre a gruppi di quattro due in zona 5, uno in zona 1 nell'altro campo e uno vicino alla rete sempre nell'altro campo. Gli altri giocatori ancora sono disposti sempre a gruppi di quattro due in zona 6 nell'altro campo, uno in zona 6 nello stesso campo e uno vicino alla rete sempre nello stesso campo. Praticamente il giocatore che sta nella zona centrale del campo rimanda i palloni verso i battitori
Varianti
anziché la battuta lanciare la palla a due mani da sopra la testa per accentuare il lavoro di appoggio evitando così gli errori in battuta.
Consigli
nei gruppi under 12 o under 13 utilizzare il lancio a due mani o la battuta dal basso
Materiali
palloni
PALLAVOLO - N. 2019 - Battuta e ricezione su entrambi i campi
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: battuta, ricezione
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni. Adatto anche dai 14-15 anni. Under 16.
Descrizione breve
Un giocatore alla volta batte; nell'altro campo sono disposti tre giocatori alla volta in ricezione. La ricezione deve essere perfetta tra la zona 2 e la zona 3 ad un ipotetico alzatore
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9
Esecuzione
sei giocatori: tre giocatori sono disposti in battuta e tre in ricezione, gli altri sei esattamente uguale nell'altro campo, contemporaneamente. Un giocatore alla volta batte nell'altro campo, verso i giocatori in ricezione che devono dare la palla perfetta nella zona del palleggiatore. Dopo circa 10 battute si cambiano i tre giocatori in ricezione e i tre in battuta. Il coach sta nella zona centrale del campo e rimanda i palloni verso i battitori
Varianti
Consigli
anche se talvolta alcuni palloni possono scontrarsi in aria non è un problema
Materiali
palloni
PALLAVOLO - N. 2018 - Battuta e Ricezione in diagonale a scorrere
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
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Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: battuta, ricezione
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Fase di allenamento: riscaldamento iniziale con la palla
Descrizione breve
Un giocatore alla volta batte in diagonale verso il giocatore che riceve e subito scorre in senso orario nella posizione successiva. Anche di prova.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9
Esecuzione
Un giocatore alla volta batte in diagonale verso il giocatore che riceve e subito scorre in senso antiorario nella posizione successiva.
Giocatori in battuta: Se il giocatore che batte sbaglia la battuta quando si trova in zona 5 recupera il proprio pallone e lo riusa dalla posizione 1, altrimenti riprende un pallone dal carrello. Se invece sbaglia la battuta quando è in posizione 1 recupera il pallone e lo mette nel carrello del coach. Quando un giocatore sbaglia la battuta il coach effettua il lancio della palla verso il giocatore che avrebbe dovuto ricevere prendendola dal carrello.
Giocatori in ricezione: il giocatore che riceve dalla zona 5 appoggia la palla al palleggiatore che a sua volta effettua una alzata in zona 4. Il giocatore che ha ricevuto effettua i passi e prende la palla in volo. Poi la porta nel carrello del coach e torna in fila per la ricezione dalla posizione 1. Se invece sbaglia la ricezione recupera il pallone e lo riporta nel carrello, scorrendo poi in fila per la ricezione dalla posizione 1. Quando il giocatore riceve dalla zona 1 fa la stessa cosa ma il palleggiatore effettua l'alzata in zona 2
Varianti
1) Invece di scorrere ogni battuta o ricezione nelle postazione successiva, scorrere sempre dietro alla propria fila e poi scorrere nella postazione successiva al segnale del cambio dell'allenatore.
2) Attaccare la palla nell'altro campo anziché prenderla soltanto nel punto più alto
3) Ripetere l'esercizio effettuando battute in parallelo anziché in diagonale.(da 1 verso 5 e da 5 verso 1).
4) Nelle categorie fino all'under 13 utilizzare la battuta dal basso
Consigli
Con tanti atleti inserire esercizi fisici o tecnici nello scorrimento tra una stazione e l'altra.
Materiali
palloni
- PALLAVOLO - N. 2017 - Battuta e Ricezione in circuito da varie zone del campo
- PALLAVOLO - N. 2016 - Battuta e ricezione con alzata al centro, ala e opposto, in base a dove si posiziona il coach
- PALLAVOLO - N. 2015 - Battuta e ricezione con alzata al centro, all'ala e all'opposto, in base a dove si posizionano i coach, su entrambi i campi
- PALLAVOLO - N. 2014 - Passi, caricamento e attacco, colpire la palla nel punto più alto e tornare in fila
