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English (EN) PALLAVOLO - N. 2018 - Battuta e Ricezione in diagonale a scorrere
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: battuta, ricezione
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Fase di allenamento: riscaldamento iniziale con la palla
Descrizione breve
Un giocatore alla volta batte in diagonale verso il giocatore che riceve e subito scorre in senso orario nella posizione successiva. Anche di prova.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9
Esecuzione
Un giocatore alla volta batte in diagonale verso il giocatore che riceve e subito scorre in senso antiorario nella posizione successiva.
Giocatori in battuta: Se il giocatore che batte sbaglia la battuta quando si trova in zona 5 recupera il proprio pallone e lo riusa dalla posizione 1, altrimenti riprende un pallone dal carrello. Se invece sbaglia la battuta quando è in posizione 1 recupera il pallone e lo mette nel carrello del coach. Quando un giocatore sbaglia la battuta il coach effettua il lancio della palla verso il giocatore che avrebbe dovuto ricevere prendendola dal carrello.
Giocatori in ricezione: il giocatore che riceve dalla zona 5 appoggia la palla al palleggiatore che a sua volta effettua una alzata in zona 4. Il giocatore che ha ricevuto effettua i passi e prende la palla in volo. Poi la porta nel carrello del coach e torna in fila per la ricezione dalla posizione 1. Se invece sbaglia la ricezione recupera il pallone e lo riporta nel carrello, scorrendo poi in fila per la ricezione dalla posizione 1. Quando il giocatore riceve dalla zona 1 fa la stessa cosa ma il palleggiatore effettua l'alzata in zona 2
Varianti
1) Invece di scorrere ogni battuta o ricezione nelle postazione successiva, scorrere sempre dietro alla propria fila e poi scorrere nella postazione successiva al segnale del cambio dell'allenatore.
2) Attaccare la palla nell'altro campo anziché prenderla soltanto nel punto più alto
3) Ripetere l'esercizio effettuando battute in parallelo anziché in diagonale.(da 1 verso 5 e da 5 verso 1).
4) Nelle categorie fino all'under 13 utilizzare la battuta dal basso
Consigli
Con tanti atleti inserire esercizi fisici o tecnici nello scorrimento tra una stazione e l'altra.
Materiali
palloni
PALLAVOLO - N. 2017 - Battuta e Ricezione in circuito da varie zone del campo
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: battuta, ricezione, appoggio
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
Tre battute, tre ricezioni, tre alzate e tre recuperi per ciascun giocatore, poi scorrere
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9, metà campo longitudinalmente
Esecuzione
Tre giocatori in battuta. Battere a turno la palla al giocatore che effettua la ricezione. Il palleggiatore alza la palla verso il giocatore in zona 4 che la ferma cercando di prenderla nel punto più alto e subito la rende a chi aveva battuto. Dopo 3 battute uno dei giocatori in battuta scorre in ricezione. Nell'altra parte del campo esattamente la stessa cosa con gli altri giocatori.
Varianti
1) Scorrere al segnale del cambio dell'allenatore, anziché dopo 3 battute e quindi fare molte ricezioni per ciascun giocatore.
2) Scorrere lasciando fissa la posizione del palleggiatore
3) Inserire due giocatori in ricezione, uno in 5 e uno in 6
4) Inserire i passi della schiacciata di F che tutte le volte parte con le braccia avanti e il piede sinistro sulla riga dei 3 metri, facendo l'ultimo passo e caricando la spinta per la schiacciata.
Consigli
Effettuare la battuta dai 7 metri per migliorare la precisione e la fluidità dell'esercizio.
Materiali
palloni
PALLAVOLO - N. 2016 - Battuta e ricezione con alzata al centro, ala e opposto, in base a dove si posiziona il coach
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
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Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: battuta, ricezione, appoggio
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
Un giocatore alla volta batte; nell'altro campo sono disposti tre giocatori alla volta in ricezione e un alzatore che deve dare la palla al coach che a sua volta la rende a chi ha battuto.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9
Esecuzione
tre giocatori sono disposti in ricezione, un giocatore in alzata e il coach si posiziona a piacere in posizione 4, 3 e 2, tutti gli altri giocatori sono in battuta. Un giocatore alla volta batte nell'altro campo, verso i giocatori in ricezione che devono dare la palla al palleggiatore che a sua volta la deve dare con una alzata precisa al coach che a sua volta la restituisce al giocatore che ha battuto. Dopo circa 10 battute si cambiano i tre giocatori in ricezione e l'alzatore
Varianti
(1) inserire al posto del coach un giocatori in attacco in posizione 4; (2) inserire al posto del coach due giocatori in attacco in posizione 4 e 3; inserire al posto del coach tre giocatori in attacco in posizione 4, 3 e 2;
(3) inserire due giocatori in attacco in posizione 4 e 3 e due giocatori a muro
Consigli
Materiali
palloni
PALLAVOLO - N. 2015 - Battuta e ricezione con alzata al centro, all'ala e all'opposto, in base a dove si posizionano i coach, su entrambi i campi
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: battuta, ricezione, palleggiatore
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
Un giocatore alla volta batte; nell'altro campo sono disposti tre giocatori alla volta in ricezione e un alzatore che deve dare la palla al coach che a sua volta la rende a chi ha battuto.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9
Esecuzione
sette giocatori: tre giocatori sono disposti in battuta, tre in ricezione, un giocatore in alzata e il coach si posiziona a piacere in posizione 4, 3 e 2, gli altri sette esattamente uguale nell'altro campo, contemporaneamente. Un giocatore alla volta batte nell'altro campo, verso i giocatori in ricezione che devono dare la palla al palleggiatore che a sua volta la deve dare con una alzata precisa al coach che a sua volta la restituisce al giocatore che ha battuto. Dopo circa 10 battute si cambiano i tre giocatori in ricezione e i tre in battuta.
Varianti
Qualora non si disponga di 14 giocatori mettere solo 2 giocatori alla volta anziché 3, in battuta
Consigli
anche se talvolta alcuni palloni possono scontrarsi in aria non è un problema
Materiali
palloni
PALLAVOLO - N. 2014 - Passi, caricamento e attacco, colpire la palla nel punto più alto e tornare in fila
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio analitico
Obiettivo: tecnico
Azione: attacco
Scheda Tecnica
Età: oltre 7 anni
Descrizione breve
Il coach lancia la palla in alto e un giocatore alla volta, partendo con il piede sinistro sulla riga dei tre metri, effettua l'ultimo passo con il caricamento delle braccia, salta e schiaccia, colpendo la palla nel punto più alto, la riporta nel carrello e si rimette in fila.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9, metà campo longitudinalmente
Esecuzione
I giocatori sono in fila e uno alla volta si porta con il piede sinistro sulla riga dei tre metri, con le braccia avanti. Il coach lancia la palla in alto e un giocatore alla volta, partendo con il piede sinistro sulla riga dei tre metri, effettua l'ultimo passo con il caricamento delle braccia, salta e schiaccia, prendendo la palla nel punto più alto, la riporta nel carrello e si rimette in fila.
Varianti
Effettuare il pallonetto, effettuare la palla spinta o piazzata; Cambiare posizione di attacco: dal centro, dall'opposto, da seconda linea; Cambiare zona da cui si lancia la palla; Inserire il muro, uno o due giocatori in difesa; Inserire un bersaglio da colpire, es. una sedia; Inserire il palleggiatore, il coach da la palla al palleggiatore che a sua volta alza al giocatore in fila.
Consigli
Prendere bene il tempo sulla palla in modo che il contatto tra la palla e la mano avvenga nel punto più alto possibile. Mantenere un ritmo di lavoro abbastanza elevato.
Materiali
palloni
- PALLAVOLO - N. 2013 - Attacco muro e difesa a gruppi di quattro
- PALLAVOLO - N. 2012 - Attacco efficace da prima linea, cercando la chiusura del punto, con alzatore in penetrazione e difesa
- PALLAVOLO - N. 2011 - Attacco efficace da prima linea, con alzata e difesa, cercando la chiusura del punto
- PALLAVOLO - N. 2010 - Attacco da seconda linea, con auto alzata e difesa del libero
