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English (EN) PALLACANESTRO - N. 3002 - Mini-circuito con palleggi e tiro
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallacanestro
Obiettivo: tecnico, controllo della palla e tiro a canestro
Azione: combinazione di palleggio e tiro
Scheda Tecnica
Età: oltre 7 anni
Descrizione breve
Slaloom, scivolamenti con la palla e tiro.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallacanestro, m. 28x15
Esecuzione
Il giocatore parte dalla fila nell'angolo destro del campo facendo lo slaloom tra i birilli fino a metà campo e poi va a tirare in arresto e tiro. Si rimette in fila (in quella vicino al canestro in cui ha tirato). Fa li scivolamenti tra i birili fino a metà campo e va a tirare in arresto e tiro.
Varianti
Consigli
Materiali
PALLACANESTRO - N. 3074 - Toccamuro, gara di passaggi a tre e palla contesa
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallacanestro, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico, fisico/atletico
Azione: palleggio, passaggio
Scheda Tecnica
Gruppo/Squadra: individuale
Età: tutti
Fase di allenamento: riscaldamento con la palla
Difficoltà: intermedio
Durata: media (da 5 a 15 minuti)
Descrizione breve
i giocatori sono suddivisi in tre gruppi nel campo ed effettuano esercizi diversi a rotazione.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallacanestro, m. 28x15, solo l'area grande
Esecuzione
Varianti
Consigli
Materiali
PALLACANESTRO - N. 3073 - Circuit training - Allenamento su diverse stazioni di lavoro in metà campo
PALLACANESTRO - N. 3073 - Circuit training - Allenamento su diverse stazioni di lavoro in metà campo
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallacanestro, esercizio sintetico
Obiettivo: fisico/atletico
Azione: palleggio, tiro
Scheda Tecnica
Gruppo/Squadra: individuale
Età: tutti
Fase di allenamento: riscaldamento con la palla
Difficoltà: facile
Durata: media (da 5 a 15 minuti)
Descrizione breve
scorrere nel circuito con velocità e precisione, cercando di eseguire tutti i passaggi in modo corretto
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallacanestro, m. 28x15, metà campo
Esecuzione
Varianti
Consigli
Materiali
PALLACANESTRO - N. 3072 - corri, cattura la palla e conquista il canestro
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallacanestro, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico, velocità generale
Azione: possesso palla, tiro, palleggio
Scheda Tecnica
Gruppo/Squadra: in coppia
Età: tutti
Fase di allenamento: riscaldamento con la palla
Difficoltà: facile
Durata: media (da 5 a 15 minuti)
Descrizione breve
L’allenatore lancia la palla e due giocatori alla volta partendo dal proprio angolo devono riuscire a prendere la palla e dopo uno slalom tirare a canestro
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallacanestro, m. 28x15
Esecuzione
Varianti
Consigli
Materiali
PALLACANESTRO - N. 3001 - Autopassaggio e terzo tempo
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
HTTPS://WWW.SPORTSCOACHINGSYSTEM.COM
Tipo e Azione
Sport: pallacanestro
Obiettivo: tecnico, fare canestro
Azione: combinazione di palleggio e tiro
Scheda Tecnica
Età: oltre 7 anni
Descrizione breve
Si fa un'autopassaggio e con un incrocio si arriva a canestro e si tira
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallacanestro, m. 28x15, soltanto metà campo
Esecuzione
Si parte dall'angolo di fondo campo e si fa un'autopassaggio fino al cinesino, dove si incrocia verso il canestro e si svolge il terzo tempo
