VOLEIBOL - N. 2006 - Apoio, levantamento e ataque com os jogadores a partirem em fila da zona seis

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Tipo e Ação

Esporte: vôlei, exercício sintético
Objetivo: técnico
Ação: suporte, levantador, ataque

Ficha Técnica

Idade: mais de 11 anos
Fase de treino: aquecimento inicial com a bola

Breve descrição

Um jogador de cada vez da zona seis lança a bola para o levantador que a empurra à vontade para o jogador que a jogou para ele ou para o jogador da zona cinco que por sua vez a coloca no levantador, que sempre faz um levantamento para o jogador de fora atacando ao longo da linha na outra quadra. Assim que ele ataca, o jogador pega a bola e se alinha do outro lado, onde o mesmo exercício é realizado

Partida

organizado de acordo com o esquema descrito, não em equipes. O campo é usado para voleibol m. 18x9

Execução

O campo é dividido em dois corredores. Na zona seis há uma fileira de jogadores com a bola na mão e na zona cinco há um jogador que terá que realizar o ataque. O primeiro jogador da linha da zona seis lança a bola para o levantador que a empurra como quiser para o jogador que a jogou para ele ou para o jogador da zona cinco. Quem dos dois jogadores recebe a bola coloca-a no levantador, que sempre faz um levantamento para o jogador de fora que entretanto se moveu para a linha de três metros com o pé esquerdo à frente pronto para dar os passos e levar o ataque. O jogador ataca ao longo da linha na outra quadra. Assim que ele ataca, o jogador pega a bola e se alinha do outro lado, onde o mesmo exercício é realizado

VOLEIBOL - N. 2005 - Apoio, levantamento e ataque em grupos de 5 ou 6 jogadores

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Tipo e Ação

Esporte: vôlei, exercício sintético
Objetivo: técnico
Ação: suporte, levantador, ataque

Ficha Técnica

Idade: mais de 11 anos

Breve descrição

O campo é dividido em dois corredores. Um jogador joga a bola para a outra quadra onde dois jogadores são colocados. Quem dos dois jogadores recebe a bola a coloca no levantador, que sempre faz um levantamento para o jogador de fora que ataca pela linha na outra quadra. Assim que ele ataca o jogador C toma o lugar de D, D fica em espera no lugar de E e E entra na zona 6 no lugar de C. Começa novamente com o lançamento de B e assim por diante.

Partida

organizado de acordo com o esquema descrito, não em equipes. O campo é usado para voleibol m. 18x9

Execução

O campo é dividido em dois corredores. Um jogador de cada vez, A ou B lança a bola para o outro campo onde estão colocados dois jogadores C e D. Qualquer um dos dois jogadores que recebe a bola coloca-a no levantador, que sempre faz um levantamento para o jogador externo, ou seja, para D que ataca ao longo da linha no outro campo. Assim que ele ataca o jogador C toma o lugar de D, D fica em espera no lugar de E e E entra na zona 6 no lugar de C. Começa novamente com o lançamento de B e assim por diante.

VOLEIBOL - N. 2004 - Exercícios em grupos de três sem rede - Apoio curto, apoio longo e retorno à linha

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Tipo e ação

Esporte: vôlei, exercícios sintéticos
Objetivo: técnico
Ação: Suporte

Folha Técnica

Idade: mais de 7 anos
Fase de treinamento: aquecimento inicial com a bola

Breve descrição

Um jogador fica de costas para a rede e dribla em direção aos jogadores em uma linha ao lado da linha lateral do campo. Faça um suporte curto e imediatamente siga um suporte longo para o mesmo jogador que então retorna para o final da linha.

Partida

dispostos de acordo com o esquema descrito, em grupos de três sem rede e não em equipes. O campo é usado para vôlei m. 18x9, dividido em dois corredores longitudinalmente

Execução

Um jogador fica de costas para a rede e uma fileira de jogadores próxima à linha lateral do campo. Faça um drible curto para o primeiro jogador da linha, que devolve a bola em bagher, e imediatamente um drible longo para o mesmo jogador que entretanto recuou no meio do campo para bater na bola, sempre enviando-a de volta em bagher para o jogador na rede. O jogador volta à linha e o jogo continua com o próximo jogador.

VOLEIBOL - N. 2003 - Exercícios em grupos de três sem rede - Apoios contínuos em grupos de três

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Tipo e ação

Esporte: vôlei, exercícios sintéticos
Objetivo: técnico
Ação: Suporte

Folha Técnica

Grupo / Equipe: em grupos
Idade: mais de 7 anos
Fase de treinamento: aquecimento inicial com a bola

Breve descrição

Um jogador fica de costas para a rede e, em seguida, dribla acima de sua cabeça e, gradualmente, empurra a bola curta ou longa em direção aos dois jogadores colocados à sua frente.

Partida

dispostos de acordo com o esquema descrito, em grupos de três sem rede;, 1 grupo, 3 jogadores. O campo é usado para vôlei m. 18x9, dividido em três corredores longitudinalmente

Execução

Um jogador fica de costas para a rede e dribla acima de sua cabeça, dois jogadores ficam a cerca de 2-3 metros de distância. Quem dribla, quando quer, empurra a bola longa para cerca de 5-6 metros, ou curta, ... e os jogadores da frente devem estar sempre prontos para devolver a bola perfeitamente na cabeça do levantador.