VOLLEYBALL - N. 2004 - Exercices par groupe de trois sans filet - Appui court, appui long et retour au rang

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Type et action

Sport : volley-ball, exercice synthétique
Objectif : technique
61 : Action : Soutenir

Fiche technique

Âge : plus de 7 ans
Phase d'entraînement : échauffement initial avec le ballon

Brève description

Un joueur se tient dos au filet et dribble vers les joueurs alignés à côté de la ligne latérale du terrain. Faites un appui court et suivez immédiatement un appui long jusqu'au même joueur qui revient ensuite au fond de la rangée.

Départ

disposés selon le schéma décrit, en groupes de trois sans filet ; pas en équipes. Le terrain est utilisé pour le volley-ball m. 18x9, divisé en deux couloirs longitudinalement

Exécution

Un joueur se tient dos au filet et une rangée de joueurs à côté de la ligne de côté du terrain. Faire un dribble court au premier joueur de la rangée, qui renvoie le ballon dans bagher, puis immédiatement un dribble long au même joueur qui entre-temps s'est reculé au milieu du terrain pour frapper le ballon, toujours en l'envoyant retour dans bagher au joueur au filet. Le joueur se remet en ligne et le jeu continue avec le joueur suivant.

FUTSAL - N. 1803 - Match à trois équipes de quatre joueurs, avec pressing et verticalisation

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Type et action

Sport : futsal
Objectif : technique, aller au but
Action : attaque, défense, pressing

Fiche technique

Groupe / Equipe : en équipes
71 : Âge : 11 - 14 ans, 7 - 11 ans

Brève description

Une équipe à la fois en attaque, doit essayer de marquer avec un maximum de deux touches dans l'un des deux buts latéraux, mais au maximum seuls trois joueurs de l'équipe attaquante peuvent être au-delà de la ligne médiane

Départ

disposés selon le schéma décrit, 3 équipes, 4 joueurs par équipe. Le terrain est celui utilisé pour le futsal, divisé en trois zones

Exécution

trois équipes composées de 4 joueurs dont une équipe est toute sur le terrain et les deux autres équipes sont sur le terrain trois à la fois. L'entraîneur donne le ballon à l'équipe qui a quatre joueurs sur le terrain et l'équipe doit être capable de marquer des buts dans l'un des deux buts de chaque côté.
Le terrain est divisé en trois zones, zone 1 et 3, soit la zone des surfaces de réparation et la zone 2, plus grande où se déroule le jeu et le pressing
L'entraîneur lance le ballon aux blancs dans sa moitié de terrain et à partir de ce moment, seuls trois joueurs blancs au maximum peuvent franchir la ligne médiane pour marquer et lorsqu'ils traversent, ils doivent pouvoir marquer des buts en seulement deux touches.
Les trois défenseurs doivent bien sûr l'en empêcher.
Si l'équipe blanche marque, ou si le ballon est retiré, l'entraîneur relance immédiatement un nouveau ballon vers les blancs, mais dans l'autre moitié et les blancs avec le même système qu'avant doivent pouvoir marquer dans l'un des deux portes défendues par trois joueurs de l'équipe bleue.
Chaque fois que l'entraîneur lance un nouveau ballon, l'un des quatre défenseurs reste en retrait.
Toutes les 5 minutes, l'équipe attaquante est changée et à la fin l'équipe qui a marqué le plus grand nombre de buts marqués l'emporte.

VOLLEYBALL - N. 2003 - Exercices en groupe de trois sans filet - Appuis continus en groupe de trois

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Type et action

Sport : volley-ball, exercice synthétique
Objectif : technique
61 : Action : Soutenir

Fiche technique

Groupe / Equipe : en groupe
Âge : plus de 7 ans
Phase d'entraînement : échauffement initial avec le ballon

Brève description

Un joueur se tient dos au filet puis dribble au-dessus de sa tête puis pousse progressivement le ballon court ou long vers les deux joueurs placés devant lui.

Départ

disposés selon le schéma décrit, en groupes de trois sans filet ;, 1 groupe, 3 joueurs. Le terrain est utilisé pour le volley-ball m. 18x9, divisé en trois couloirs longitudinalement

Exécution

Un joueur se tient dos au filet et dribble au-dessus de sa tête, deux joueurs se tiennent à environ 2-3 mètres l'un de l'autre. Celui qui dribble, quand il veut, pousse le ballon long à environ 5-6 mètres, ou court,... et les joueurs devant doivent toujours être prêts à renvoyer parfaitement le ballon sur la tête du passeur.

FOOTBALL - N° 1006 - attaque combinée en profondeur

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Type et action

Sport : foot
But : technique, passe le ballon et va en profondeur
Action : Attaque et Profondeur

Fiche technique

Âge : 7 - 11 ans

Brève description

un joueur passe le ballon à un coéquipier qui à son tour conclut par un, deux et une profondeur

Départ

disposés selon le schéma décrit, pas en équipes. Le champ d'environ m. 20x20, seule la grande surface

Exécution

le joueur en possession du ballon doit passer le ballon à un coéquipier qui se trouve devant un gabarit, qui à son tour passe le ballon en premier à un autre joueur avec qui il réalise un une-deux. Pour terminer l'exercice, le joueur qui est maintenant en possession du ballon doit envoyer un coéquipier à sa droite dans les profondeurs.