PALLAVOLO - N. 2017 - Battuta e Ricezione in circuito da varie zone del campo
GRAFICA REALIZZATA CON IL SOFTWARE GESTICS SPORTS
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Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: battuta, ricezione, appoggio
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
Tre battute, tre ricezioni, tre alzate e tre recuperi per ciascun giocatore, poi scorrere
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9, metà campo longitudinalmente
Esecuzione
Tre giocatori in battuta. Battere a turno la palla al giocatore che effettua la ricezione. Il palleggiatore alza la palla verso il giocatore in zona 4 che la ferma cercando di prenderla nel punto più alto e subito la rende a chi aveva battuto. Dopo 3 battute uno dei giocatori in battuta scorre in ricezione. Nell'altra parte del campo esattamente la stessa cosa con gli altri giocatori.
Varianti
1) Scorrere al segnale del cambio dell'allenatore, anziché dopo 3 battute e quindi fare molte ricezioni per ciascun giocatore.
2) Scorrere lasciando fissa la posizione del palleggiatore
3) Inserire due giocatori in ricezione, uno in 5 e uno in 6
4) Inserire i passi della schiacciata di F che tutte le volte parte con le braccia avanti e il piede sinistro sulla riga dei 3 metri, facendo l'ultimo passo e caricando la spinta per la schiacciata.
Consigli
Effettuare la battuta dai 7 metri per migliorare la precisione e la fluidità dell'esercizio.
Materiali
palloni
PALLAVOLO - N. 2016 - Battuta e ricezione con alzata al centro, ala e opposto, in base a dove si posiziona il coach
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Tipo e Azione
Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: battuta, ricezione, appoggio
Scheda Tecnica
Età: oltre 11 anni
Descrizione breve
Un giocatore alla volta batte; nell'altro campo sono disposti tre giocatori alla volta in ricezione e un alzatore che deve dare la palla al coach che a sua volta la rende a chi ha battuto.
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9
Esecuzione
tre giocatori sono disposti in ricezione, un giocatore in alzata e il coach si posiziona a piacere in posizione 4, 3 e 2, tutti gli altri giocatori sono in battuta. Un giocatore alla volta batte nell'altro campo, verso i giocatori in ricezione che devono dare la palla al palleggiatore che a sua volta la deve dare con una alzata precisa al coach che a sua volta la restituisce al giocatore che ha battuto. Dopo circa 10 battute si cambiano i tre giocatori in ricezione e l'alzatore
Varianti
(1) inserire al posto del coach un giocatori in attacco in posizione 4; (2) inserire al posto del coach due giocatori in attacco in posizione 4 e 3; inserire al posto del coach tre giocatori in attacco in posizione 4, 3 e 2;
(3) inserire due giocatori in attacco in posizione 4 e 3 e due giocatori a muro
Consigli
Materiali
palloni
GIOCO DI MOVIMENTO E SPORTIVO PER BAMBINI - N. 0016 - indovina chi ti ha colpito
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Tipo e Azione
Tipologia: gioco di movimento e sportivo per bambini, esercizio giochi sul posto di lancio e afferro della palla, giochi distensivi ad occhi chiusi o con bende
Obiettivo: attività fisico-motoria di base
Azione:
Scheda Tecnica
Età: 3-7 anni, 7-11 anni
Partenza
disposti in semicerchio, un giocatore nel mezzo al centro;, non a squadre. Il campo varia da m. 10x10 fino a m. 20x20, secondo il numero dei partecipanti
Esecuzione
i giocatori sono disposti in semicerchio, con uno che sta a centro, o girato verso il muro o ad occhi chiusi. L'animatore da la palla ad uno dei giocatori del semicerchio e questo deve colpire quello che sta nel mezzo. Se il giocatore che è al centro indovina chi è stato a colpirlo, colui che ha lanciato la palla va a sua volta al centro.
FALLI E SANZIONI: per il giocatore al centro è vietato aprire gli occhi o girarsi.Il giocatore che tirandonon colpisce il bersaglio diventa a sua volta bersaglio
SCOPO: indovinare chi mi ha colpito
Varianti
La palla anzichè data dall'animatore viene passata tra i giocatori in semicerchio, fino a quando uno la tira.
Colpire una certa parte del bersaglio
Consigli
controllare che i tiri non siano violenti e che non vengano fatti sempre dallo stesso giocatore
Materiali
1 pallone
RUGBY - N. 7003 - 3 contro 2
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Tipo e Azione
Sport: rugby
Obiettivo: tecnico
Azione: passaggio
Scheda Tecnica
Età: 7 - 11 anni, 11 - 14 anni
Partenza
disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo qualsiasi campo
Esecuzione
tre giocatori disposti in una riga ricevono la palla dal coach e devono riuscire a portarla dall'altra parte del campo. Dall'altra parte del campo due difensori devono cercare di intercettare la palla durante i passaggi
Varianti
Consigli
Materiali
GIOCO DI MOVIMENTO E SPORTIVO PER BAMBINI - N. 0015 - l'equilibrista
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Tipo e Azione
Tipologia: gioco di movimento e sportivo per bambini, esercizio giochi di corsa senza la palla: giochi di animazione
Obiettivo: attività fisico-motoria di base
Azione:
Scheda Tecnica
Età: 3-7 anni, 7-11 anni
Partenza
disposti in cerchio, non a squadre. Il campo è dato da tutto lo spazio a disposizione
Esecuzione
Tutti i giocatori meno uno sono disposti in cerchio e si tengono una caviglia, rimanendo in appoggio su un solo piede. Il giocatore che è fuori dal cerchio effettua un giro di corsa intorno ad esso, fino a tornare al punto di partenza. I giocatori disposti in cerchio non devono lasciare la presa della caviglia.
SCOPO: non lasciare la presa della caviglia
PUNTEGGIO: 1 punto di penalità a chi non raggiunge lo scopo del gioco
VITTORIA: vincono i giocatori che sommano il minor punteggio
Varianti
Tracciare una linea retta a terra e saltare da una parte all'altra della linea cambiando il piede di appoggio e la presa della caviglia.
Afferrando una caviglia effettuare dei saltelli ripetuti su un piede: al segnale dell'animatore tutti devono assumere una posizione statica
Consigli
far cambiare spesso il piede di appoggio
Materiali
- CALCIO - N. 1010 - passaggi e tiro con palla a terra
- PALLAVOLO - N. 2015 - Battuta e ricezione con alzata al centro, all'ala e all'opposto, in base a dove si posizionano i coach, su entrambi i campi
- PALLAVOLO - N. 2014 - Passi, caricamento e attacco, colpire la palla nel punto più alto e tornare in fila
- CALCIO - N. 1009 - passaggio e tiro in porta 2
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