VOLEIBOL - N. 2010 - Ataque da segunda linha, com autolevantamento e defesa do livre

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Tipo e Ação

Esporte: vôlei, exercício sintético
Objetivo: técnico
Ação: drible alto, ataque, defesa

Ficha Técnica

Idade: mais de 11 anos
Fase de treino: aquecimento inicial com a bola

Breve descrição

A cerca de 3 metros da segunda linha, levante a bola e faça uma enterrada na segunda linha na direcção do livre que defende. A cerca de 3 metros da segunda linha, levante a bola e faça uma enterrada na segunda linha na direcção do livre que defende.

Partida

organizado de acordo com o esquema descrito, não em equipes. O campo é usado para voleibol m. 18x9

Execução

Cada jogador tem uma bola na mão e espera em fila da zona 1. A cerca de 3 metros da segunda linha, levanta a bola e faz uma enterrada na segunda linha na direcção do defesa livre que tenta dirigir a bola na zona do levantador que não está lá. O jogador que atacou recupera a bola e volta à linha

VOLEIBOL - N. 2009 - Ataque da segunda linha, com levantamento e defesa

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Tipo e Ação

Esporte: vôlei, exercício sintético
Objetivo: técnico
Ação: ataque, defesa, levantador

Ficha Técnica

Idade: mais de 11 anos

Breve descrição

A cerca de 3 metros da segunda linha, dê a bola ao levantador que realiza o levantamento da segunda linha. O jogador ataca no outro campo, onde 3 jogadores defendem de cada vez.

Partida

organizado de acordo com o esquema descrito, não em equipes. O campo é usado para voleibol m. 18x9

Execução

Cada jogador tem uma bola na mão e espera em fila desde a área relativamente à sua posição de ataque (ex: Central em 5, Ala em 6, Oposto em 1). A cerca de 3 metros da segunda linha, dê a bola ao levantador que faz um levantamento da segunda linha. O jogador ataca na outra quadra, onde 3 jogadores de cada vez defendem tentando direcionar a bola para a zona do levantador que não está ali. O jogador que atacou recupera a bola e volta à linha

JOGO DE MOVIMENTO E DESPORTO PARA CRIANÇAS - Nº 0009 - de olho

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Tipo e ação

Tipologia: jogo de movimento e esporte infantil, exercício corrida jogos sem bola: jogos de animação
Objetivo: atividade físico-motora básica
Ação:

Folha Técnica

Idade: 3-7 anos, 7-11 anos

Partida

arranjado livre, no campo, não em equipes. O campo é dado por todo o espaço disponível

Execução

os alunos movimentam-se livremente no espaço disponível. A um sinal do animador, as pupilas congelam e olham em sua direção.
OBJETIVO: ao sinal do animador para se virar com os olhos para ele

TÊNIS - Nº 8003 - forehand diagonal e voleio

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Tipo e Ação

Esporte: tênis
Objetivo: drible técnico, regular de costas do forehand e voleio rente à rede, com regularidade
Ação: direto, voleio

Ficha Técnica

Idade: 11 - 14 anos, 7 - 11 anos

Breve descrição

troca de forehand diagonal e voleio

Partida

organizado de acordo com o esquema descrito, não em equipes. A quadra é a usada para tênis, usando toda a quadra

Execução

este exercício é realizado em três pessoas, duas em uma parte do campo e uma na outra. O único lança um forehand para o que está no fundo do campo e um forehand para o que está na rede que fará um voleio.