VOLEIBOL - N. 2004 - Exercícios em grupos de três sem rede - Apoio curto, apoio longo e retorno à linha

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Tipo e ação

Esporte: vôlei, exercícios sintéticos
Objetivo: técnico
Ação: Suporte

Folha Técnica

Idade: mais de 7 anos
Fase de treinamento: aquecimento inicial com a bola

Breve descrição

Um jogador fica de costas para a rede e dribla em direção aos jogadores em uma linha ao lado da linha lateral do campo. Faça um suporte curto e imediatamente siga um suporte longo para o mesmo jogador que então retorna para o final da linha.

Partida

dispostos de acordo com o esquema descrito, em grupos de três sem rede e não em equipes. O campo é usado para vôlei m. 18x9, dividido em dois corredores longitudinalmente

Execução

Um jogador fica de costas para a rede e uma fileira de jogadores próxima à linha lateral do campo. Faça um drible curto para o primeiro jogador da linha, que devolve a bola em bagher, e imediatamente um drible longo para o mesmo jogador que entretanto recuou no meio do campo para bater na bola, sempre enviando-a de volta em bagher para o jogador na rede. O jogador volta à linha e o jogo continua com o próximo jogador.

FUTSAL - N. 1803 - Jogo com três times de quatro jogadores, com prensagem e verticalização

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Tipo e ação

Esporte: futsal
Objetivo: técnico, vá para a meta
Ação: ataque, defesa, pressão

Folha Técnica

Grupo / Equipe: em equipes
Idade: 11 - 14 anos, 7 - 11 anos

Breve descrição

Uma equipe por vez no ataque, deve tentar fazer um gol com no máximo dois toques em um dos dois gols laterais, mas no máximo apenas três jogadores da equipe atacante podem estar além da linha do meio

Partida

dispostos de acordo com o esquema descrito, 3 equipes, 4 jogadores por equipe. O campo é o de futsal, dividido em três áreas

Execução

três equipas compostas por 4 jogadores, das quais uma equipa está toda em campo e as outras duas equipas entram em campo três de cada vez. O treinador dá a bola para a equipe que tem quatro jogadores em campo e a equipe deve conseguir marcar gols em um dos dois gols de cada lado.
O campo é dividido em três zonas, zona 1 e 3, ou seja, a zona das áreas de grande penalidade e zona 2, maior onde o jogo e a pressão acontecem
O treinador lança a bola para os brancos no seu meio-campo e a partir deste momento, no máximo, três jogadores brancos podem cruzar a linha do meio-campo para marcar e quando o fazem devem conseguir fazer gols em apenas dois toques.
Os três jogadores defensores devem evitar isso.
Se o time branco marca, ou a bola é chutada, o técnico imediatamente joga uma nova bola para os brancos, mas na outra metade e os brancos com o mesmo sistema de antes devem ser capazes de marcar em um dos duas portas defendidas por três jogadores do time azul.
Sempre que o treinador lança uma nova bola, um dos quatro jogadores defensores permanece fora da linha de trás.
A cada 5 minutos a equipe atacante é trocada e no final vence a equipe que tiver o maior número de gols marcados.

VOLEIBOL - N. 2003 - Exercícios em grupos de três sem rede - Apoios contínuos em grupos de três

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Tipo e ação

Esporte: vôlei, exercícios sintéticos
Objetivo: técnico
Ação: Suporte

Folha Técnica

Grupo / Equipe: em grupos
Idade: mais de 7 anos
Fase de treinamento: aquecimento inicial com a bola

Breve descrição

Um jogador fica de costas para a rede e, em seguida, dribla acima de sua cabeça e, gradualmente, empurra a bola curta ou longa em direção aos dois jogadores colocados à sua frente.

Partida

dispostos de acordo com o esquema descrito, em grupos de três sem rede;, 1 grupo, 3 jogadores. O campo é usado para vôlei m. 18x9, dividido em três corredores longitudinalmente

Execução

Um jogador fica de costas para a rede e dribla acima de sua cabeça, dois jogadores ficam a cerca de 2-3 metros de distância. Quem dribla, quando quer, empurra a bola longa para cerca de 5-6 metros, ou curta, ... e os jogadores da frente devem estar sempre prontos para devolver a bola perfeitamente na cabeça do levantador.

FUTEBOL - Nº 1006 - ataque combinado em profundidade

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Tipo e Ação

Esporte: futebol
Gol: técnico, passe a bola e vá fundo
Ação: Ataque e Profundidade

Ficha Técnica

Idade: 7 - 11 anos

Breve descrição

um jogador passa a bola para um companheiro de equipe que, por sua vez, conclui com um, dois e um de profundidade

Partida

organizado de acordo com o esquema descrito, não em equipes. O campo sobre m. 20x20, apenas a grande área

Execução

o jogador que está de posse da bola deve passar a bola para um companheiro que está na frente de um gabarito, que por sua vez primeiro passa a bola para outro jogador com quem completa uma dobradinha. Para completar o exercício, o jogador que agora está com a posse de bola deve enviar um companheiro à sua direita para as profundezas.