PALLAVOLO - N. 2008 - Attacco da prima linea dopo preparazione con alzata e difesa

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Tipo e Azione

Sport: pallavolo, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico
Azione: attacco, difesa

Scheda Tecnica

Età: oltre 11 anni

Descrizione breve

Il primo della fila da la palla all'alzatore e si posiziona con il piede sx sulla linea dei tre metri, braccia avanti, pronto a partire con il piede dx + sx. L'alzatore prima ferma la palla e poi la lancia perfetta e il giocatore attacca nell'altro campo, dove un altro giocatore difende e appoggia.

Partenza

disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallavolo m. 18x9

Esecuzione

suddividere il campo in tre corridoi. Su ciascun corridoio ci sono: due attaccanti, un alzatore e un difensore dall'altra parte. Il primo della fila da la palla all'alzatore e si posiziona con il piede sx sulla linea dei tre metri, come se avesse già fatto il primo passo sx, braccia in avanti, già pronto al caricamento e salto. Il palleggiatore ferma la palla e aspetta che lo schiacciatore sia pronto. Poi lancia la palla da sotto, non come una vera e propria alzata, ma a due mani, piegando bene le gambe ed effettuando un lancio perfetto. Lo schiacciatore parte stando bene attento al movimento delle braccia e al passo dx + sx con grande caricamento e salto ed effettua una schiacciata parallela verso il giocatore che difende dall'altra parte, il quale a sua volta deve appoggiare bene la palla verso il proprio palleggiatore che non c'è. Il giocatore che ha attaccato riprede il proprio pallone e si rimette in fila

GIOCO DI MOVIMENTO E SPORTIVO PER BAMBINI - N. 0008 - il pesce nella rete

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Tipo e Azione

Tipologia: gioco di movimento e sportivo per bambini, esercizio giochi di corsa senza la palla: giochi di animazione
Obiettivo: attività fisico-motoria di base
Azione:

Scheda Tecnica

Età: 7-11 anni, 11 - 14 anni

Partenza

disposti liberi, nel campo;, non a squadre. Il campo è dato da tutto lo spazio a disposizione

Esecuzione

gli allievi si muovono liberi nello spazio a disposizione. L'animatore chiama un bambino che diventa il pesce e tutti gli altri devono accerchiarlo disponendosi in cerchio intorno a lui
REGOLE: il pesce non può spingere sulla rete. I giocatori della rete non possono usare le mani per trattenere il pesce.
SCOPO: imprigionare il pesce nella rete
VITTORIA: vince la rete se riesce a trattenerlo, vince il pesce se riesce a non farsi prendere

CALCIO - N. 1003 - allenare lo smarcamento nel quadrato

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Tipo e Azione

Sport: calcio
Obiettivo: tecnico, smarcarsi verso l interno di corsa
Azione: lo smarcamento

Scheda Tecnica

Età: 7 - 11 anni

Descrizione breve

smarcarsi verso l'interno,stoppare e passare la palla

Partenza

disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo circa m. 20x20, solo la zona dell' aria grande

Esecuzione

In questo esercizio un giocatore riceve palla e la restituisce per poi smarcarsi dalla sagoma verso l'interno del campo. Quando riceverà la palla la passerà ad un giocatore che sarà dal lato opposto del quadrato ( luogo dell'esercizio ).

TENNIS - N. 8002 - lungolinea e diagonale

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Tipo e Azione

Sport: tennis
Obiettivo: tecnico, colpire la pallina in movimento indirizzando la palla lungo linea e diagonale
Azione: rovescio, dritto

Scheda Tecnica

Età: 11 - 14 anni, 7 - 11 anni

Descrizione breve

lungolinea e diagonale

Partenza

disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per il tennis, utilizzando tutto il campo

Esecuzione

questo esercizio si svolge in coppia, un giocatore giocherà sempre diagonale e un'altro giocatore, posizionato dall'altra perte del campo, giocherà sempre lungolinea