CALCIO - N. 1002 - allenare lo smarcamento

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Tipo e Azione

Sport: calcio
Obiettivo: tecnico, allenarsi nello smarcamento
Azione: lo smarcamento

Scheda Tecnica

Età: 7 - 11 anni

Descrizione breve

smarcarsi dalla sagoma e passare la palla

Partenza

disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo circa m. 20x20, solo la zona dell' aria grande

Esecuzione

in questo esercizio bisogna smarcarsi, cioè liberarsi della sagoma di modo che il giocatore A (portatore di palla) può tranquillamente passare la palla al giocatore che si è smarcato che a sua volta passa la palla a d un altro giocatore che sta dall'altra parte del quadrato (luogo di gioco)

GIOCO DI MOVIMENTO E SPORTIVO PER BAMBINI - N. 0004 - uomo ombra

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Tipo e Azione

Tipologia: gioco di movimento e sportivo per bambini, esercizio giochi di corsa senza la palla: giochi di animazione
Obiettivo: attività fisico-motoria di base
Azione:

Scheda Tecnica

Età: 3-7 anni, 7-11 anni

Partenza

disposti liberi, nel campo, disposti in coppia;, non a squadre. Il campo è dato da tutto lo spazio a disposizione

Esecuzione

l'animatore, dopo aver disposto in coppie gli allievi, assegna ad uno di essi il ruolo di uomo reale, che si deve muovere, eseguire esercizi, traslocazioni, andature, ecc. all'altro il ruolo di uomo ombra, che deve imitare tutti i movimenti dell'altro. Dopo un pò di tempo si scambiano i ruoli
L'uomo reale deve aspettare, dopo un esercizio impegnativo, che anche l'ombra lo abbia eseguito, prima di ripartire
SCOPO: uno dei due, l'ombra, deve imitare i gesti e i movimenti dell'altro
VITTORIA: vince l'uomo reale che a giudizio dell'animatore ha più fantasia e l'uomo ombra che imita meglio i movimenti del proprio uomo reale

PALLACANESTRO - N. 3074 - Toccamuro, gara di passaggi a tre e palla contesa

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Tipo e Azione

Sport: pallacanestro, esercizio sintetico
Obiettivo: tecnico, fisico/atletico
Azione: palleggio, passaggio

Scheda Tecnica

Gruppo/Squadra: individuale
Età: tutti
Fase di allenamento: riscaldamento con la palla
Difficoltà: intermedio
Durata: media (da 5 a 15 minuti)

Descrizione breve

i giocatori sono suddivisi in tre gruppi nel campo ed effettuano esercizi diversi a rotazione.

Partenza

disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallacanestro, m. 28x15, solo l'area grande

Esecuzione

PALLACANESTRO - N. 3073 - Circuit training - Allenamento su diverse stazioni di lavoro in metà campo

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Tipo e Azione

Sport: pallacanestro, esercizio sintetico
Obiettivo: fisico/atletico
Azione: palleggio, tiro

Scheda Tecnica

Gruppo/Squadra: individuale
Età: tutti
Fase di allenamento: riscaldamento con la palla
Difficoltà: facile
Durata: media (da 5 a 15 minuti)

Descrizione breve

scorrere nel circuito con velocità e precisione, cercando di eseguire tutti i passaggi in modo corretto

Partenza

disposti da schema descritto, non a squadre. Il campo è quello usato per la pallacanestro, m. 28x15, metà campo

Esecuzione